Il biohacking è un tentativo di controllo del nostro organismo per ottimizzarne il funzionamento. Coinvolge la riprogrammazione di abitudini e stili di vita per raggiungere obiettivi come aumento dell’energia, miglioramento dell’umore e longevità. Tuttavia, l’autosperimentazione comporta anche rischi ancora imprevedibili.

Strategie per combattere la sedentarietà, creare abitudini positive e affrontare la mancanza di costanza nel fare attività fisica, in casa, in palestra, all’aperto. Per ognuno di noi esistono approcci efficaci, infatti dobbiamo cercare fino a trovare la nostra attività preferita.

In questo articolo troverai consigli su come mantenersi in forma con l’allenamento a casa senza una palestra. Inoltre, esercizi semplici ed efficaci, come gli squat e le flessioni, come utilizzare oggetti di uso comune, dai gradini delle scale alle stampelle.